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2019 款 16 英寸 MacBook Pro 当前运行 Catalina 10.15.7，完全可以升级到 macOS Monterey。文中整理升级前备份、空间和升级入口。
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把 Apple 资讯、软件、教程、专题和报价整理成长期可搜索入口
首页会把 Apple 资讯、macOS 软件、专题聚合、常见问题和报价入口放到同一个内容网络里，方便搜索引擎快速发现重要页面，也方便用户沿着主题继续深入浏览。
- 优先查看：首页最新内容、软件更新、专题聚合、FAQ 和报价入口
- 适合搜索场景：Apple 资讯、软件下载、使用教程、故障排查和选购建议
- 如果从搜索进入，通常可以继续沿着专题、FAQ 和详情页深入阅读
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最新资讯与教程
技术 · 麦克雷编辑部
分别讲清楚 Mac 磁盘工具里的急救和抹掉什么时候该用，以及它们和恢复模式、重装系统之间的关系。
Software
最近更新的软件
4K Video Downloader Plus Pro 26.1.0
未注明开发者
版本 26.1.0 · macOS · · 大小 265 MB。4K 视频下载器允许以您的计算机和连接允许的速度从 YouTube 下载高质量的视频、音频和字幕。如果您想在 iPad…
4K YouTube to MP3 Pro 26.1.0
未注明开发者
版本 26.1.0 · macOS · · 大小 236 MB。4K YouTube 转 MP3 专门用于从 YouTube、Vimeo 或 Facebook 提取音频并将其保存为 …
Bookends 15.3.2
未注明开发者
版本 15.3.2 · macOS · · 大小 123 MB。Bookends 是一个面向学生和专业人士的功能齐全的书目/参考和信息管理系统。 直接从 Mellel、Nisus W…
CodeRunner 4.5
未注明开发者
版本 4.5 · macOS · · 大小 89.7 MB。CodeRunner 是一种先进、高度灵活且易于使用的编程编辑器，支持大量语言，并提供强大的 IDE 功能，同时保持轻量级…
Topics
最近专题与 FAQ
iPhone 电池与健康
2026/4/15
把电池健康、续航、充电习惯和相关排查问题放在一起，方便围绕电池问题连续阅读。
Mac 软件安装与权限
2026/4/15
围绕 Mac 安装应用、权限设置、来源校验和常见报错整理的一组内容入口。
Mac 恢复与重装
2026/4/15
把恢复模式、磁盘工具、SIP 和重装系统相关内容放到一起，适合系统出问题时顺着看。
iPad
2026/4/11
整理 iPad 使用技巧、系统功能、选购建议与常见问题。
Mac 蓝牙突然不能用了怎么办？
故障排查
蓝牙异常时先重连、重启和重新配对，先区分是单个设备问题还是整机蓝牙异常。
Mac 连上 Wi‑Fi 但上不了网怎么办？
故障排查
先区分是网络本身有问题，还是只有这台 Mac 的 Wi‑Fi 配置异常。