iPhone 怎么备份：iCloud 和电脑两种官方方法
编辑部 · 发布 2026/04/27 · 更新 2026/07/23
这篇教程按 Apple 官方支持页整理，适合直接给客户操作：如果你准备换机、更新系统或担心数据丢失，可以按 iCloud 备份或电脑备份两种官方方法处理。
这篇内容按 Apple 官方支持整理，适合在更新系统、换机或送修前先备份 iPhone。
你可以先决定备份到哪里
Apple 官方提供两种常见方式：
- 备份到
iCloud - 备份到
电脑
如果你平时主要使用 Apple 账户同步数据，iCloud 更方便；如果你需要本地保存完整备份，电脑备份会更合适。
方法一：备份到 iCloud
- 打开
设置。 - 轻点顶部你的 Apple 账户名称。
- 轻点
iCloud。 - 轻点
iCloud 云备份。 - 打开
备份此 iPhone。 - 如果要立即备份，轻点
立即备份。
备份期间，请让设备保持联网并尽量连接电源。
方法二：备份到电脑
- 用数据线把 iPhone 连接到 Mac 或 Windows 电脑。
- 在 Mac 上打开
访达，或在 Windows 上打开 Apple 设备 App / iTunes。 - 选中你的 iPhone。
- 在备份区域选择把数据备份到这台电脑。
- 如有需要，打开
加密本地备份。 - 点按
立即备份。
哪种更适合你
如果你想少操作、自动进行，优先用 iCloud。 如果你需要在电脑里保留一份本地完整备份，或者要在恢复时更灵活处理，电脑备份更适合。
来源
Apple 官方支持
原始发布时间
2026 年内 Apple 支持页当前版本
原文链接
Support https://support.apple.com/zh-cn/guide/iphone/iph3ecf67d29/ios