iPhone 怎么备份：iCloud 和电脑两种官方方法

这篇内容按 Apple 官方支持整理，适合在更新系统、换机或送修前先备份 iPhone。

你可以先决定备份到哪里

Apple 官方提供两种常见方式：

• 备份到 iCloud
• 备份到 电脑

如果你平时主要使用 Apple 账户同步数据，iCloud 更方便；如果你需要本地保存完整备份，电脑备份会更合适。

方法一：备份到 iCloud

1. 打开 设置。
2. 轻点顶部你的 Apple 账户名称。
3. 轻点 iCloud。
4. 轻点 iCloud 云备份。
5. 打开 备份此 iPhone。
6. 如果要立即备份，轻点 立即备份。

备份期间，请让设备保持联网并尽量连接电源。

方法二：备份到电脑

1. 用数据线把 iPhone 连接到 Mac 或 Windows 电脑。
2. 在 Mac 上打开 访达，或在 Windows 上打开 Apple 设备 App / iTunes。
3. 选中你的 iPhone。
4. 在备份区域选择把数据备份到这台电脑。
5. 如有需要，打开 加密本地备份。
6. 点按 立即备份。

哪种更适合你

如果你想少操作、自动进行，优先用 iCloud。 如果你需要在电脑里保留一份本地完整备份，或者要在恢复时更灵活处理，电脑备份更适合。

来源

Apple 官方支持

原始发布时间

2026 年内 Apple 支持页当前版本

原文链接

Support https://support.apple.com/zh-cn/guide/iphone/iph3ecf67d29/ios