麦克雷

标题: 11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的 [打印本页]

作者: akmpswv 时间: 2021-7-16 10:56
标题: 11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的
11月01日，饭后体重84.10，由于腰间盘突出严重了，导致不能跑步，只能散步了，索性改成波比跳试试，尽量一日一餐。
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作者: admin 时间: 2021-7-16 10:56
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跳完后大臂肌肉有点痛哇

作者: b65245077 时间: 2021-7-16 10:57
不是说泡面热量高吗？还不如吃米饭

作者: admin 时间: 2021-7-16 10:57
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今天还好，比昨天吃的多了一点，因为除了泡面，我又多加了一把挂面，然后吃的很饱，做完波比跳后我又买了六罐啤酒，这一周先这样试试，周末看能不能下83公斤。

作者: greymi 时间: 2021-7-16 10:58
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浑身酸死了，要拉伸啊，哎，今天没散步，但是爬楼速度起来了。

作者: g77427177 时间: 2021-7-16 10:59
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什么时候不酸什么时候加量，跳三组都很痛苦。

作者: haitunxizao 时间: 2021-7-16 11:00
休息3天，11月8日恢复记录

作者: 我喺明明哟 时间: 2021-7-16 11:00
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休息了三天没运动，但是有天天喝酒，吃的也有点多，好在第8天给了我一点信心，体重掉了不说，做波比跳也先对轻松了不少，这次加了一组，每周掉两斤还是可以的。

作者: MatthewKl 时间: 2021-7-16 11:00
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45个小水饺这么打称的么？

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