首先，将您的手机连接到电脑上。您可以使用 USB 数据线或无线连接方式（如 Wi-Fi 或蓝牙）。
一旦您的手机连接到计算机，您需要打开您的手机设置中的开发者选项。如果您不知道如何打开开发者选项，请在 Google 上搜索 "如何打开开发者选项" 并选择适用于您的手机型号的指南。
在开发者选项中，启用 USB 调试功能。这个选项允许您在手机和电脑之间传输数据。
现在，您需要下载并安装手机备份软件或应用程序。有很多备份工具供您选择，例如 Wondershare MobileTrans、Syncios Data Transfer 或 Mobikin Assistant for Android。
打开您下载的备份软件，并按照其界面上的指示完成备份过程。根据您选择的应用程序，可能会要求您选择备份的数据类型（如联系人、短信、照片等）和备份的位置（即电脑上的文件夹）。
等待备份过程完成，然后断开您的手机与电脑的连接。
这些步骤也适用于备份 iPhone 到 Mac 或 PC 中。您只需要确保使用适用于 iOS 设备的备份软件和连接方式即可。