watchOS 7 小功能分享 | 通过 Apple Watch 检测睡眠质量

watchOS 7 小功能分享 | 通过 Apple Watch 检测睡眠质量

睡眠监测功能是许多Apple Watch用户的翘首期盼，它通过记录晚上的睡眠时长来评估睡眠质量，提醒用户关注睡眠习惯。watchOS 7中的睡眠应用程序不仅包括睡眠目标设定、睡前准备、监测和唤醒服务，更是一站式帮助提升睡眠质量。用户可以预先设置睡眠目标时长和入眠、起床时间，随后手表会在指定的入眠时间前启动“助眠”模式，提醒用户准备就寝，并自动开启“勿扰模式”，降低屏幕亮度，甚至通过快捷指令调暗室内灯光或播放舒缓音乐。入眠后，手表利用内置的加速度传感器检测呼吸动作，以区分睡眠和清醒状态。早上到达设定的起床时间时，手表会用柔和的声音和震动唤醒用户，并显示睡眠时长和天气简报等信息。在健康应用中，用户可以查看更详细的睡眠报告。

为了确保手表电量充足，睡眠应用程序还配备了充电提醒功能。如果临睡前手表电量低于30%，它会提示用户充电；如果早晨起床后给手表充电，充满电时，用户的iPhone也会收到通知。此外，开启洗手检测功能时，当戴着Apple Watch洗手时，手表会通过动作传感器和麦克风自动识别洗手动作，并启动20秒计时器。若洗手时间不足20秒，手表会提醒用户继续洗，直到达到推荐时长。