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新高一,15.4岁晚净170,立此贴记录长高!

h30144340 2024-8-29 09:38:29 显示全部楼层 阅读模式 打印 上一主题 下一主题
今天拍的骨龄片，看得出来手骨完全闭合了，手腕还有缝隙，医生说有1-2cm的生长空间，这激起了我的长高欲，从现在开始拼命努力！！！做到无悔青春！
目标高一结束到172！高二173！终极目标175！
说明一波背景：父169，母162，去年长了3cm。

新高一,15.4岁晚净170,立此贴记录长高!-1.jpg
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大神点评（10）

h30144340 楼主 2024-8-29 09:39:04 显示全部楼层
我的长高重心主要放在脊柱上，腿能长的应该很少了
新高一,15.4岁晚净170,立此贴记录长高!-1.png
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金耳朵兔子 2024-8-29 09:40:03 显示全部楼层
。。。
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:40:38 显示全部楼层
4号去游泳1000m
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:41:23 显示全部楼层
5号吊单杠，小运动量
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admin 2024-8-29 09:41:48 显示全部楼层
加油加油
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:42:00 显示全部楼层
这一周七天在学校，
每天40min+篮球，并且晒太阳，吊单杠30s八组。尽可能多的吃饭，
晚上11点睡觉，睡前满脑子都是“我要长高！”
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:42:16 显示全部楼层
10.22第二周，这一周学校考试，运动量较少而且熬夜，几乎荒废了。
回家量了一波身高170.2左右，怎么说也长了一点。现在我的保守目标是在接下来的两个月长到171，也就是一周0.1cm，我相信自己一定可以的。
新高一,15.4岁晚净170,立此贴记录长高!-1.png

新高一,15.4岁晚净170,立此贴记录长高!-3.png
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:42:27 显示全部楼层
第四周
这周在学校摸高每天100个，吊杠，拉伸
还是170cm
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h30144340 楼主 2024-8-29 09:42:35 显示全部楼层
11.25第五周
每天100个摸高，但睡眠不足，11.30睡6.40起，主要是和舍友夜谈了，下周开始必须早睡了，不要关注太多事了，专心学习长高
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caetrenaMr 2024-8-29 09:42:52 显示全部楼层
多运动，再配合吃点 健蓓高氨基丁酸 提升睡眠质量，多多分泌生长激素，我弟弟一直就是按照这种方法来的，三个月下来长了三厘米
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