恢复通用方法

微信登录微信 → 设置 → 聊天 → 聊天记录迁移与备份 → 从云端恢复（需提前开启过微信云备份）QQ登录QQ → 设置 → 通用 → 聊天记录设置 → 恢复聊天记录（需开通过QQ会员或漫游功能）。-其他应用检查应用设置中是否有云端备份功能（如Telegram默认全量云端存储）手机备份iPhone通过iCloud或iTunes整机恢复（需提前备份）。 - Android通过手机厂商云服务（如小米云、华为云）或第三方工具（如钛备份）恢复。- **电脑备份**： - 微信PC版：登录微信 → 左下角菜单 → 备份与恢复 → 恢复聊天记录至手机。 - QQ/TIM：消息管理器 → 工具 → 导入聊天记录。- **操作步骤**： 1. 停止使用设备，防止新数据覆盖旧数据。 2. 连接设备到电脑，运行恢复软件扫描。 3. 筛选出聊天记录文件（如微信的 `.db` 或 `.enMicroMsg` 文件）并恢复。