新人求助~ 关于轻薄本接显示器的画面撕裂问题

大佬们好！😘
先说说情况：
我是轻薄本电脑，Redmi book pro 14 2022, 拥有集显和独显，独显是nvidia mx550，电脑默认是2k 120hz，电脑自己看视频没问题。
再说外接显示器，显示器是家里人淘汰下来的次品，规格最高是2k 75hz，应该是没有防撕裂技术，选择的显示方式是“仅第二屏幕”。下来的结果是显示器可以输出2k 59.95hz，尝试使用过hdmi 2.0，以及dp1.4的线，但最后看网页视频都会画面撕裂，已开启垂直同步，但依旧失败，不知道是显卡硬伤还是换个显示器就能解决？
查了一下应该是想用G-SYNC的显示器前提是显卡也支持？看了一圈下来我的显卡好像不支持任何防撕裂技术？很崩溃😭😭😭
现在非常犹豫不敢在JD下手，不知道买哪个显示器能解决这个问题，来和大佬们讨教讨教  ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ