Stoic

Stoic 是 Mac 上的指导日记和心理健康伴侣。通过结构化提示、情绪跟踪和习惯检查来计划您的一天并在晚上进行反思。练习快速呼吸和冥想练习，记录治疗笔记，回顾一段时间内的趋势，并在内置隐私功能的所有 Apple 设备上安全同步。 早上的准备和晚上的反思： 开始完美的一天使用我们的个性化每日计划。准备好你的笔记和待办事项清单，这样一天中就没有什么事情能让你感到惊讶了。 跟踪您全天的情绪，并在需要时进行少量的心理健康练习。 晚上用我们的习惯跟踪器反思您的行为，以成长为一个人并每天变得更好。 指导期刊： 无论您是日记专家还是新手ce，斯多葛派提供了一个温馨的空间，其中包含指导性日记、建议和提示，以激发反思并培养习惯。如果您不喜欢写作，您还可以用语音笔记和图片/视频记录当天的情况。 从生产力、幸福、感恩、压力和焦虑、人际关系、治疗、自我发现等主题中进行选择。斯多葛派也有帮助的模板帮助您应对各种情况，例如准备治疗课程、基于 CBT 的思想转储、梦想和噩梦日记等。 日记是一种理清思绪、表达想法、设定目标、表达感激之情、保持情绪健康和促进自我反省的治疗工具。 心理健康工具： 斯多葛派为您提供了让您感觉更好、减轻压力和焦虑、管理多动症、保持正念等等。 冥想 – 无引导或引导的课程可帮助您通过背景声音和定时铃声进行冥想。 呼吸——有科学依据的练习可以帮助您放松、集中注意力、感到平静、睡得更好等等。 Stoic Shield – 阻止分散注意力的应用程序并减少屏幕时间。 睡得更好——记录你的梦想、噩梦，并通过课程克服失眠由 Huberman 和睡眠基金会提供。 名言与肯定——阅读斯多葛哲学并改善你的心情。 治疗笔记 – 准备您的治疗疗程、跟踪您的进展并进行反思。 每日提示——发人深省的提示，帮助您更好地记日记。 最新消息 版本 2026.10： 此列表发布时发行说明不可用日期。 兼容性 macOS 12.0 或更高版本。