如何重新安装 macOS（不抹数据的官方做法）

按 Apple 官方支持步骤整理：如何重新安装 macOS（不抹数据的官方做法）。

你可以这样操作

1. 尽量先备份你的 Mac（如果还能正常使用）。
2. 从“macOS 恢复”启动（Apple 芯片与 Intel 的按键方式不同，按官方页面操作）。
3. 在“实用工具”里选择“安装 / 重新安装 macOS”，点按“继续”并按提示进行。
4. 如需解锁磁盘，输入你登录 Mac 的密码。
5. 选择安装位置时，优先选“Macintosh HD”（不要选 Data）。
6. 安装期间保持供电与联网，不要合盖或睡眠，系统可能多次重启。

注意事项

• “恢复”安装的版本取决于机型与启动方式（本地恢复/互联网恢复）。
• 如果安装器识别不到磁盘，先用“磁盘工具”检查/抹掉启动磁盘（必要时联系检修）。

来源

• 来源：Apple 支持
• 原文发布时间：2026 年 02 月 24 日
• 原文链接：https://support.apple.com/zh-cn/102655