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11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的

akmpswv 2021-7-16 10:56:17 显示全部楼层 阅读模式 打印 上一主题 下一主题
11月01日，饭后体重84.10，由于腰间盘突出严重了，导致不能跑步，只能散步了，索性改成波比跳试试，尽量一日一餐。
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg
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大神点评（8）

admin 2021-7-16 10:56:23 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

跳完后大臂肌肉有点痛哇
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b65245077 2021-7-16 10:57:09 显示全部楼层
不是说泡面热量高吗？还不如吃米饭
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admin 2021-7-16 10:57:47 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

今天还好，比昨天吃的多了一点，因为除了泡面，我又多加了一把挂面，然后吃的很饱，做完波比跳后我又买了六罐啤酒，这一周先这样试试，周末看能不能下83公斤。
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greymi 2021-7-16 10:58:47 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

浑身酸死了，要拉伸啊，哎，今天没散步，但是爬楼速度起来了。
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g77427177 2021-7-16 10:59:33 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

什么时候不酸什么时候加量，跳三组都很痛苦。
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haitunxizao 2021-7-16 11:00:03 显示全部楼层
休息3天，11月8日恢复记录
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我喺明明哟 2021-7-16 11:00:21 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

休息了三天没运动，但是有天天喝酒，吃的也有点多，好在第8天给了我一点信心，体重掉了不说，做波比跳也先对轻松了不少，这次加了一组，每周掉两斤还是可以的。
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MatthewKl 2021-7-16 11:00:41 显示全部楼层
11月01日开贴正合适,还没尝试过波比跳,就记录一次一个月周期的-1.jpg

45个小水饺这么打称的么？
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