你的想法是你的情绪和心情的来源。你与自己的对话可能是有害的，也可能是有益的。大多数人都需要学习如何培养积极的想法并消除消极的想法。

自言自语可以提高你的表现和整体幸福感。例如，研究表明自言自语可以帮助运动员提高表现。
自言自语是我们自尊的重要组成部分。

示例
1- 负面：“我超重了。”
正面：“我很强壮，
我很能干，
我想变得健康。”

2- 负面：“我迷失了这个项目。正面：我可以一步步
实现我的目标。”

3- 消极：“我不喜欢这里发生的一切。”
积极：“我接受我无法改变的事情，
我会改变我能改变的事情。”

桌面贴纸可以帮助您每天重复积极的自我对话。

桌面贴纸如何工作？
1- 选择贴纸
2- 单击“完成”将其添加到您的桌面（以便您可以每天查看）
3- 每天大声重复单词。4-
您还可以添加自定义照片作为桌面贴纸。例如：您喜欢的快乐和美好时刻。

什么是新的

版本 2.81:

• 更新此列表时，发行说明不可用。

兼容性

macOS 10.15 或更高版本
Apple Silicon 或 Intel Core 处理器